Detox – Juice Cleanse

Hello, dragii mei! Cu totii stim ca in aceasta perioada a anului e greu sa rezistam “tentatiilor culinare” si gasim sarbatorile ca o scuza pentru a manca in exces. Daca mi-ati urmarit postarile pe insta zilele trecute, sigur ati vazut cate ceva despre aceasta cura de detoxifiere dupa Craciun. Si in ce consta mai exact acest detox? Pe parcursul ultimelor 3 zile am consumat doar sucuri si shake-uri pe baza de fructe, nuci si legume. Multi ar numi o astfel de cura “juice cleanse”, insa este mai degraba un “smoothie cleanse”, caci am ales sa dau fructele la blender, pentru a pastra pulpa si fibrele, nu doar sucul.

Inainte de detox, ma simteam ingreunata din cauza mancarurilor gatite, iar tenul nu mai era la fel de curat si luminos. Inca din prima zi am simtit o schimbare in bine, iar pe parcursul acestui ”cleanse” am mers la sala cu mult mai multa energie ca inainte.

Asadar, v-am pregatit 7 retete de smoothie-uri delicioase pe care le puteti incerca si voi, fie ca vreti sa urmati un astfel de detox, fie ca vreti sa le incercati pentru un mic dejun sanatos si energizant!

• 1/2 castravete
• 3 mere
• 2 kiwi
• 1 lime
• 1 radacina mica de ghimbir

• 1 mango
• 2 banane
• fructe de padure
• lapte de soya

• 1 avocado
• 1/2 lamaie
• 2 linguri proteina de canepa
• goji
• 1/3 castravete
• baby spanac
• afine
• seminte chia

• 3 mere
• 3 morcovi
• ghimbir
• 1 banana

• 2 kiwi
• 1 avocado
• afine
• nuci caju
• seminte chia
• migdale
• baby spanac
• 1 banana
• lapte de soya

• 1 mango
• 1 grapefruit
• 2 portocale (poti stoarce portocalele daca nu-ti place textura pulpei in smoothie)
• fructe de padure
• 1 sau 2 banane

• 2 banane
• ananas
• 1 pitaya
• 1 rodie
• lapte de cocos si nuci caju
• 1 mango

Stay healthy!

Bia