Body & Mind #Echilibru

Vreau sa vorbesc despre acest subiect, deoarece sunt sigura ca, la un moment dat, oricare dintre noi a fost, este sau va fi preocupat de aspectul propriului corp. In ultimul timp, multe fete, dar si baieti se concentreaza asupra obtinerii “corpului perfect”, o idee implementata de catre societate, mai ales cu aparitia mediului online. Astfel, pentru a atinge țelul mult dorit, recurg la fel si fel de metode, de la diete restrictive la produsele promovate pe Instagram, de pilda ‘faimosul’ waist-trainer. Nu numai ca acestea se dovedesc aproape intotdeauna a fi inutile, ci conduc si spre adoptarea unui stil de viata nesanatos. 

Cel mai important lucru pe care trebuie sa-l stie oricine este ca stilul de viata pe care il alege se reflecta asupra fizicului. De aceea, primul pas catre o viata armonioasa consta in ECHILIBRUL dintre o minte sanatoasa si un trup sanatos. Odata ce vei gasi un echilibru intre cele doua, vei deveni cea mai buna varianta a ta.

…So here’s how to do it:

1. Nu apela la diete! Niciodata nu mi-a suras ideea de a ma frustra ca nu pot manca pizza, inghetata sau prajiturile mele preferate, ori sa savurez o felie maare de pepene. Dar acestea nu trebuie consumate in exces, ci doar pentru a-ti satisface poftele. Astfel, in loc de a manca doar salate pentru cateva zile, ca apoi sa mananci burger, shaorma si inghetata pentru restul saptamanii, incearca sa gasesti o metoda de a-ti echilibra regimul alimentar zilnic. Ah, as adauga faptul ca bauturile carbogazoase si cele alcoolice sunt foarte calorice si deregleaza metabolismul! 
2. Sport! Sportul si miscarea sunt absolut necesare, chiar daca obiectivul tau nu este sa slabesti, asta nu inseamna ca nu trebuie sa fii activ. Sportul, mai ales cardio, aduce o multitudine de beneficii: 

• Reduce stresul si iti da o stare de bine, fiind recomandat inainte de teste, examene si chiar inainte de somn
• Iti imbunatateste metabolismul si sanatatea inimii 
• Iti imbunatateste puterea de concentrare
• Diminueaza starile de anxietate

Nu e musai sa practici un sport anume sau de performanta pentru a te mentine in forma. Poti iesi alaturi de prieteni cu bicicleta, la o plimbare cu animalul de companie in parc sau poti frecventa o sala de sport din apropiere. Iata ca sportul are si un aspect social, iar daca nu esti suficient de motivat(a), iti poti gasi un prieten cu aceleasi preocupari.

       3. Dar nu vei reusi sa-ti modifici stilul de viata, daca nu ai motivatie. Pentru a te da jos din pat mai devreme ca sa mergi la sala sau pentru a te abtine de la dulciurile din dulap trebui sa ai determinare si sa nu te abati de la ce ti-ai propus. Efortul depus merita cu desavarsire!

Stay motivated!

Bia